Assurer de garder votre vue à son meilleur forme.

Assurer de garder votre vue à son meilleur forme.

Des yeux sains

Une bonne vision vous aide à bien performer - à la maison, au travail ou au volant. C'est pourquoi il est important de prendre quelques mesures simples pour vous assurer de garder votre vue à son meilleur. Un examen de la vue régulier est le meilleur moyen de protéger votre vue - et une précaution facile à prendre. Voici quelques conseils pour aider à maintenir la santé oculaire avec l'âge.

Manger une alimentation équilibrée

Légumes-fruits Dans le cadre d'une alimentation saine, choisissez des aliments riches en antioxydants, comme les vitamines A et C. Des aliments comme les légumes à feuilles, les légumes verts et le poisson. De nombreux aliments - en particulier les poissons gras, comme le saumon - contiennent des acides gras oméga-3 essentiels qui sont importants pour la santé de la macula, la partie de l'œil responsable de la vision centrale.

Un apport insuffisant d'antioxydants, la consommation d'alcool ou de graisses saturées peuvent créer des réactions radicalaires qui peuvent endommager la macula - la partie centrale de la rétine.

Les régimes riches en graisses peuvent également provoquer des dépôts qui restreignent la circulation sanguine dans les artères. Les yeux sont particulièrement sensibles à cela, étant donné la petite taille des vaisseaux sanguins qui les nourrissent.