Quels sont les remèdes naturels en cas d’insomnie ?

Quels sont les remèdes naturels en cas d’insomnie ?

L’insomnie est indubitablement l’un des maux les plus récurrents de notre société. Il touche toujours plus de personnes. Les raisons sont variées : une mauvaise alimentation, stress, anxiété ou un usage abusif d’appareils électroniques.

L’insomnie chronique ou sporadique concerne également les enfants et les adolescents. Or, le manque de sommeil, s’il devient chronique à cet âge-là, peut provoquer des lésions cérébrales. Il provoque également de graves insuffisances du système immunitaire. Bien que leur efficacité ne soit pas officiellement reconnue. Certains produits naturels sont prisés pour leurs effets positifs sur le sommeil. C’est le cas, par exemple, de la mélatonine. Il s’agit d’une hormone déjà présente dans le corps humain. Elle joue un rôle dans la régulation du rythme circadien. La noirceur stimule sa production et sa libération dans l’organisme.

La mélatonine pour vaincre l’insomnie.

La mélatonine s’utilise généralement pour diminuer les problèmes de sommeil liés au dérèglement du rythme circadien. Son utilisation est également observée chez les personnes souffrant de trouble du sommeil. Cela est engendré par un décalage horaire ou aux horaires de travail. La mélatonine présente des effets indésirables et un risque d’interaction avec d’autres médicaments prescrits ou utilisés sans prescription. La consultation de votre professionnel de santé est recommandée avant de l’utiliser. Les produits naturels, comme c’est le cas de tout médicament, peuvent causer des effets secondaires. Consultez votre pharmacien pour plus d’information à leur sujet.