Vitamine pharmacie sans ordonnance

Vitamine pharmacie sans ordonnance

Ce qu’il ne faut pas oublier sur la prise de vitamine en pharmacie sans ordonnance.

Essentiel à l’équilibre nerveux et à la relaxation musculaire, le magnésium est indiqué lorsque la fatigue s’accompagne de nervosité, de troubles du sommeil ou de crampes. Dans les multivitamines classiques, il est souvent présent en faible quantité ou sous la forme de sels peu assimilés par l’organisme. Pour un apport optimal, le préférer sous la forme citrate, bisglycinate ou glycérophosphate à un dosage suffisant, et associé à des vitamines B qui favorisent son absorption.

Les études sont nombreuses pour démontrer que lorsque le statut vitaminique et minéral est bon, les maladies cardiovasculaires, diabète ou cancers sont moins fréquents, mais il est évident qu’on est aussi moins malade quand on est en bonne santé générale.

La vitamine E étant liposoluble, on la retrouve principalement dans les matières grasses, et les sources les plus importantes sont végétales : huiles et margarine, fruits oléagineux, graines, germes de céréales complètes.

Si votre alimentation ne vous apporte pas toujours les quantités suffisantes de vitamine C ou que vos besoins sont accrus, le recours à un coup de pouce sous forme de complément alimentaire peut être souhaitable. Privilégiez la vitamine C naturelle, mieux assimilée par l’organisme que la forme synthétique. Dans les fruits et les légumes, la vitamine C est associée à d’autres composants naturels qui augmentent sa biodisponibilité. Cette vitamine est particulièrement abondante dans l’extrait d’acérola.