Insomnie stress médicament en pharmacie.

Insomnie stress médicament en pharmacie.

Insomnie stress médicament

Luttez contre les conséquences du manque de sommeil en favorisant l’hygiène personnelle : une bonne douche vous fera le plus grand bien avant d’aller vous coucher. Il n’existe à mes yeux rien de plus apaisant que d’aller directement au lit en sortant de la salle de bain.
L’insomnie est un problème complexe car il contient souvent une composante psychologique. Que vous souffriez d’insomnie aigue ou chronique, vous devez dans tous les cas commencer par soigner votre hygiène de sommeil. Les individus souffrant d’insomnie chronique sont qualifiés d’insomniaques et risquent des répercussions plus ou moins graves sur leur santé (maux de tête, asthme, infarctus et autres accidents cardiovasculaires).

Écrire dans un journal

Écrire est une forme d’expression qui représente un excellent exutoire des émotions refoulées. L’écriture automatique est une forme d’écriture qui consiste à écrire tout ce qui nous traverse à l’esprit, sans s’arrêter, pendant une dizaine de minutes. Rien n’est trop banal ni ridicule. Il est pertinent de tout déposer sur le papier, et ce, sans jugement. Ce faisant, on laisse les émotions sortir et on se permet de dire des trucs qu’on n’a pas extériorisés, mais qui nous trottent dans la tête sans fin. Ce type d’écriture est qualifié comme thérapeutique par les adeptes de l’art-thérapie.