Traitement  contre le stress, angoisse et insomnie

Traitement  contre le stress, angoisse et insomnie

Ce qu’il ne faut pas négliger sur Insomnie stress traitement.

La réaction de stress fait partie des réactions physiologiques de notre organisme qui surviennent lorsque nous rencontrons un événement inhabituel que nous allons interpréter comme dangereux. Dans une telle situation, le corps va se mettre en mode alerte afin d’augmenter ses chances de survie. Si cette réaction est parfaitement adaptée et efficace dans un contexte de réel danger, elle devient problématique lorsqu’elle intervient au quotidien pour des problèmes au travail ou au sein de la famille.

Dans les cas où l’insomnie est due à un déséquilibre émotionnel ou à une angoisse de l’insomnie, qui est le fait de développer une peur de ne plus pouvoir dormir correctement suite à la survenue d’un premier épisode insomniaque, une psychothérapie cognitivo-comportementale peut être engagée.
Si vous n'avez jamais pris d'anxiolytiques ou de somnifères, surtout, ne commencez pas la veille d'un examen. Vous risquez une déconvenue, car il est possible que vous les tolériez mal et que votre mémoire et vos capacités cognitives en soient affectés le lendemain. Certains médecins orientent vers une dose de paracétamol qui fera baisser la température de votre corps et vous aidera, de fait, à trouver le sommeil.