Comprendre les causes de l’insomnie et du stress.

Comprendre les causes de l’insomnie et du stress.

Stricto sensu, l'insomnie désigne le manque de sommeil. L'insomnie peut recouvrir trois définitions différentes. Elle peut être présente au moment du coucher, lorsque le patient rencontre des difficultés à l'endormissement. Elle peut aussi être présente durant la nuit et prendra alors la forme de réveils nocturnes prolongés. Il peut s'agir d'un réveil prématuré le matin avec une incapacité à se rendormir. Il est à noter cependant que certaines personnes dorment moins que d'autres mais n'en souffrent pas car elles ont besoin de moins de sommeil. Il est important de souligner que toute personne ne peut être victime d'une insomnie. Ces dernières présentant différentes intensités et durées.

Que peut entrainer l’insuffisance de sommeil ?

L’insomnie correspond à une insuffisance de sommeil en quantité ou qualité, alors que les conditions environnementales sont favorables au sommeil. En pratique, elle se caractérise par des difficultés d’endormissement, des éveils nocturnes et un réveil trop précoce, avec la sensation de ne pas avoir récupéré suffisamment. Au quotidien, elle se traduit par une irritabilité, des difficultés de concentration. Mais aussi de la fatigue ou une somnolence diurne qui ont des conséquences importantes à titre individuel et collectif.