Medicament naturel pour dormir : astuce simple.

Medicament naturel pour dormir : astuce simple.

Medicament naturel pour dormir

Les causes de l’insomnie sont multiples. Les facteurs psychologiques qui représentent la moitié des cas : stress, anxiété ou dépression. Les facteurs environnementaux : bruits, luminosité, chaleur, travail de nuit. Les facteurs physiologiques : repas trop lourd, prise de caféine. Les facteurs pathologiques : syndrome des jambes sans repos, apnée du sommeil, asthme, allergies.

Prendre une pause pour dormir durant la journée peut être bénéfique pour certaines personnes. Mais attention de ne pas fermer l’œil plus de 30 minutes, ou encore trop tard dans la journée : cela pourrait compromettre la qualité du sommeil durant la nuit.
Le sport est une activité physique mais d’intensité plus grande : le but est le surpassement, l’accomplissement de performances ou l’atteinte d’objectifs. Tandis qu’une activité physique est toute activité entraînant une dépense énergétique musculaire. Ainsi, faire le ménage ou jardiner sont des activités physiques et non pas des sports.