Grosse fatigue: courbatures, douleurs articulaires 

Grosse fatigue: courbatures, douleurs articulaires 

Les causes des grosses fatigue, courbatures et les douleurs articulaires

Les courbatures peuvent toucher n'importe quel muscle ou groupe de muscles. Elles sont dues à des micro-déchirures des fibres musculaires à l'intérieur du muscle ou au niveau de leur zone d’insertion. Les douleurs ressenties sont diffuses mais facilement identifiables. Elles ne sont pas insoutenables et sont surtout ressenties lorsque les muscles concernés sont sollicités.

Le massage kiné post-effort présente un intérêt à condition qu’il dure minimum 20 minutes et soit effectué jusqu’à 2 heures après l’effort. Bien que son efficacité réelle sur la récupération tissulaire soit sujette à controverse, le bénéfice subjectif ressenti par les athlètes au niveau de la douleur à 24 et 48 heures est plutôt en faveur de cette pratique.
Les courbatures se produisent le plus souvent lorsque le corps réalise un exercice, ou n'importe quelle activité physique pour laquelle il n'est pas ou plus habitué. Ceci est principalement due à l'étirement que produit le nouvel exercice.