Stress et sommeil non reparateur – quel type de sommeil avez-vous ?

Stress et sommeil non reparateur – quel type de sommeil avez-vous ?

Stress et sommeil non reparateur

Vous voulez absolument savoir si votre sommeil est réparateur ? Le seul moyen factuel consiste à mesurer l’activité de votre cerveau la nuit. C’est le principe de l’électroencéphalogramme, qu’on retrouve dans un examen plus large appelé polysomnographie et pratiqué en laboratoire du sommeil. A l’issue de cet examen, on peut dresser une cartographie de votre sommeil. Vous obtenez ainsi un schéma appelé hypnogramme qui représente votre nuit.

Une personne peut souffrir d’un mélange de ces troubles ou changer de trouble prédominant au cours du temps. L'insomnie peut être ponctuelle et transitoire ou quelquefois plus durable, voire chronique lorsque les troubles se produisent plus de trois fois par semaine, depuis au moins un mois. Avec le rythme de vie urbain actuel, nous dormons en moyenne une heure et demie de moins qu'il y a cinquante ans. Cela peut conduire à une sensation de sommeil insuffisamment réparateur sans que l'on puisse réellement parler d'insomnie. En général ce déficit de sommeil est rattrapé le week-end.