Insomnie stress solution : évacuez l’anxiété

Insomnie stress solution : évacuez l’anxiété

Insomnie stress solution

Le sommeil est une fonction essentielle indispensable à la vie dans toutes les espèces animales. Il est présent depuis l'apparition de la vie sur Terre et même les premiers êtres unicellulaires avaient une horloge interne qui leur permettait une alternance repos/activité. Malgré cela, les fonctions précises du sommeil restent encore à définir.

Durant votre sommeil, vous évacuez le stress et l’anxiété que vous vivez lors de votre journée. Et les causes de stress sont nombreuses : travail, famille, quotidien rythmé… Les raisons d’angoisser ne manquent pas, et elles ne cessent de s’accumuler et de faire souffrir votre cerveau et votre corps. Pour ne rien arranger, l’anxiété fatigue et épuise vos ressources et fait parfois naître des maux de tête et des migraines.

Mettre en place des routines quotidiennes et hebdomadaires peut vous permettre de retrouver des espaces de respiration. Lorsque votre rythme s'accélère et que votre niveau de stress augmente, interrogez-vous sur l'existence de ces espaces dédiés à votre unique bien-être. S'aménager des espaces pour soi et uniquement pour soi, permet de décompresser et de relâcher les tensions physiques et mentales inutiles. Lorsque le corps et l'esprit sont détendus, le sommeil s'installe plus efficacement.