Insomnie stress medicament pour éviter les conséquences.

Insomnie stress medicament pour éviter les conséquences.

Insomnie stress medicament

Les conséquences du manque de sommeil étant dévastatrices aussi bien sur un plan physique que psychologique. Il convient donc d’aborder quelques mécanismes qui vous permettront de retrouver un cycle de sommeil régulier, afin d’enrayer ce phénomène. L’insomnie aiguë est une forme d’insomnie principalement due au stress ou à l’anxiété. Ce type d’insomnie est périodique mais peut également entraîner des répercutions sur la santé si ses symptômes persistent. L’insomnie chronique est quant à elle un trouble du sommeil. C’est d’ailleurs le trouble le plus fréquent puisqu’il concerne 1 français sur 5.

S’adonner à des petits jeux intellectuels

Opter pour une petite séance de mots croisés, de sudoku ou autres jeux intellectuels peut faciliter l’endormissement. Le soir venu, alors que nous avons presque épuisé l’ensemble de nos réserves d’énergie, déployer des efforts intellectuels supplémentaires vient à fatiguer davantage notre mental. Ainsi, ces petits jeux plaisants peuvent être un bon moyen pour accélérer la période pré-sommeil et tomber dans son lit plus rapidement.