Medicament naturel pour dormir facilement

Medicament naturel pour dormir facilement

Que pensez-vous des médicaments naturels pour mieux dormir ?

Le sommeil, c’est quand tout s’écroule. C’est à ce moment que votre corps se répare et se régénère. C’est aussi le moment où votre esprit classe tout ce qui s’est passé dans la journée en créant vos souvenirs. Mais il y a un gros problème quand on ne dort pas assez. Lorsque vous vous privez de sommeil, vous pouvez augmenter vos hormones de stress, principalement le cortisol. Les hormones du stress sont vraiment importantes.

Certaines plantes améliorent la qualité du sommeil sans désorganiser les différents stades du sommeil. Parmi celles qui ont fait leurs preuves, on peut citer la valériane, la passiflore, le pavot de Californie et la ballote noire. Ces plantes sont plutôt anxiolytiques, c'est-à-dire qu'elles ont un effet avéré contre l'anxiété. On sait par exemple que l'eschscholzia contient comme principes actifs des alcaloïdes qui sont anxiolytiques. Mais il y a aussi des plantes inductrices du sommeil, comme la mélisse et l'aubépine.

Comme il est à peu près impossible de scruter des nuits entières le sommeil de ces insomniaques au laboratoire, la sévérité de l'insomnie est le plus souvent évaluée sur leur ressenti, et les études sur l'insomnie sévère restent l'exception. L'âge auquel cette insomnie apparaît oriente vers les causes les plus probables. Chez un sujet jeune, elle fait plutôt penser à une insomnie primaire, une prédisposition biologique à mal dormir, qui a souvent un caractère familial.