Insomnie stress solution : migraine et angouisse.

Insomnie stress solution : migraine et angouisse.

Insomnie stress solution

Les conséquences de l’insomnie sont plus discrètes mais néanmoins problématiques. L’insomnie tend, en effet, à aggraver les manifestations de certaines maladies : les migraines, l’angoisse, les douleurs, les problèmes digestifs. À plus long terme, les difficultés d'apprentissage et la baisse de la motivation peuvent conduire au décrochage scolaire et au déclassement professionnel.

L’insomnie aiguë d’ajustement est celle qui est causée par un événement difficile ou un facteur stressant. Ce type d’insomnie dure quelques jours et disparaît en moins de trois mois. Généralement, ce problème se résorbe rapidement à la disparition du traumatisme ou des facteurs en cause. Chez les personnes plus vulnérables, il arrive que l’insomnie persiste et devienne chronique.
Pour trouver facilement le sommeil, il est essentiel de noter que l’exercice physique a un rôle à jouer. Vous devez pratiquer une activité physique régulière afin que votre corps soit prêt à recevoir l’énergie que le sommeil va vous procurer. Vous devez essayer de trouver un sport ou une activité que vous pouvez réaliser chaque jour.