Insomnie stress : l’huile essentielle comme solution 

Insomnie stress : l’huile essentielle comme solution 

Ce qu’il ne faut pas négliger sur Insomnie stress solution.

Le syndrome d’apnées a des conséquences considérables sur la santé en particulier sur le plan cardio-vasculaire. Ainsi, 50 % des sujets porteurs d’un syndrome d’apnées sont hypertendus et plus souvent atteints de maladies coronariennes. Le risque de mortalité par cause cardiaque ou vasculaire chez les sujets apnéiques sévères non traités est multiplié par trois par rapport aux témoins en bonne santé. Il est donc important de bien dépister ces pathologies et de les traiter.

L’huile essentielle de Lavande qui est antispasmodique puissante et sédative. Elle favorise un sommeil plus rapide et réparateur. Elle s’utilise en massage diluée dans une huile végétale sur la face interne des poignets, sur le plexus solaire ou le long de la colonne vertébrale 30 minutes avant le coucher. On peut en ajouter quelques gouttes dans le gel douche, dans l’eau du bain le soir ou encore sur la taie d’oreiller.

Afin donc de réduire le stress en vue d'un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie, il y a des actions simples et efficaces à mettre en place. Concentrez-vous donc sur les conseils suivants respectez votre rythme et allez-vous coucher lorsque vous en ressentez le besoin. Evitez la consommation le soir de type: café, thé, alcool ou encore nicotine. Evitez les activités physiques trop intenses passées 18h.