Médicament  pour éviter l’insomnie et le stress 

Médicament  pour éviter l’insomnie et le stress 

Insomnie stress medicament

Le fait de ne pas dormir suffisamment est aussi nuisible à votre propre capacité de réflexion et de focus. Il vous faut en effet savoir qu’un manque de sommeil peut provoquer une réduction de l’efficacité de votre mémoire, une perte de réactivité physique et une remise en cause de la compréhensibilité de votre communication, que cette dernière soit orale ou non verbale.

Lorsque la fatigue devient chronique, elle accentue l'irritabilité. Le malade se mure dans une intolérance et des émotions négatives exacerbées. Cette agressivité est dirigée aussi bien envers lui-même qu'envers son entourage. Elle est liée au niveau faible d'un autre neurotransmetteur, la sérotonine.

Buvez du lait chaud avec du miel.
Le lait renferme du tryptophane, substance qui favorise le sommeil, mais il ne peut être acheminé au cerveau que si l’on prend des glucides en même temps. On vous recommande d’ajouter un peu de miel à votre laid chaud. Une collation réconfortante qui vous aidera à fermer l’oeil tout en douceur.